1:1 Coaching

[Weet wat je lichaam nodig heeft]

Jouw Gezonde Voeding is gespecialiseerd in het traceren, aanpakken en in evenwicht brengen van hormonale disbalansen, bij zowel mannen als vrouwen. Hierdoor wordt het zelfgenezend vermogen van je lichaam gestimuleerd, met als resultaat een vitale en energieke toekomst.

Pakketten 1:1 Coaching

‘Weet wat je lichaam nodig heeft’

1.

VOORTRAJECT

Intake 90 min

Anamnese

Voedingsplan opstellen

TRAJECT

10 x wekelijks consult

15 - 30 min

Programma 1.

AANMELDEN
€399

2.

VOORTRAJECT

Intake 90 min

Anamnese

EMB-bloedtest

Voedingsplan opstellen

TRAJECT

10 x wekelijks consult

15 - 30 min

Programma 2.

AANMELDEN
€599

3.

VOORTRAJECT

Intake 90 min

Anamnese

EMB-bloedtest

Voedingsplan opstellen

TRAJECT

10 x wekelijks consult

15 - 30 min

NATRAJECT

10 x wekelijks consult

15 - 30 min

Programma 3.

AANMELDEN
€699

“Gezonde voeding kan óók
lekker en eenvoudig zijn”

Heb jij weinig energie, zit jij niet lekker in je vel, heb jij moeite met afvallen, ervaar jij lichamelijke klachten of stemmingswisselingen? Dan zou het, ongeacht je geslacht, zomaar kunnen zijn dat je hormonen uit balans zijn.

In het 1:1-programma ‘Weet wat jouw lichaam nodig heeft’ gaan wij samen op zoek naar de oorzaak van jouw klachten middels een voedingsanamnese en een EMB-bloedtest. Wanneer de hormonale disbalansen in jouw lichaam zijn opgespoord weten wij wat jouw lichaam nodig heeft om het zelfgenezend vermogen te stimuleren.

Op basis van die informatie stellen wij een persoonlijk voedingsplan op dat aansluit bij jouw behoefte en [leef]situatie. Daarmee kun jij jouw voedingspatroon optimaliseren en [her]structureren op alle niveaus: voeding, beweging en ontspanning.

Herken jij dit?

    Weinig energie

    Moeite met afvallen

    Stemmingswisselingen

    Pijnlijke gewrichten

    Premenstruele klachten of overgangsklachten

    Huidproblemen

    Darmklachten

    Hoge of lage bloeddruk

    Mannelijke kaalheid

    Slaapproblemen

Wat ga je ontdekken?

Stel je eens voor hoe je leven eruit zou zien als jij vol energie en levenslust zit. Dat je in de spiegel kijkt en trots bent op jezelf. Stel je voor dat je kunt zeggen: ‘ik heb mijn klachten onder controle en ik voel mij blij, fit en gezond.’ Nee, dat is niet onrealistisch. Ook jij kunt dit bereiken simpelweg door je lichaam te voorzien van de juiste gezonde voeding. 

Met het 1:1-programma ‘Weet wat je lichaam nodig heeft’ stellen wij samen een persoonlijk voedingsplan op dat jou in 10 weken begeleidt naar gezonde levensstijl. Dit ga je leren: 

>    De oorzaak van jouw klachten
>    Welke voeding jouw lichaam nodig heeft
>    Luisteren naar je lichaam
>    Je lichaam voeden in plaats van vullen
>    Het zelfgenezend vermogen van je lichaam stimuleren
>    Beperkende overtuigingen loslaten voor een blijvende verandering
>    Je bewust worden van wat natuurlijke voeding zowel mentaal als lichamelijk met je doet 

Transformeer jouw leefwijze in 10 weken tijd tot een blijvend gezonde levensstijl waarin jij weet wat jouw lichaam nodig heeft, jouw hormonen in balans zijn en jij je stralend en energiek voelt: letterlijk en figuurlijk lekker je vel. 

Zeg jij ‘JA’ tegen…?

    Je energiek voelen

    Een sterk immuunsysteem

    Duurzaam gewichtsverlies

    Stressreductie

    Een stralende huid

    Goede nachtrust

    Spiermassa opbouwen

    Vetverbranding

    Belemmerende patronen doorbreken 

    Blijvend resultaat

Wat krijg je?

Iedereen is uniek, ook jij! Daarom ontvang je een persoonlijk voedingsplan aangepast naar jouw lichaam en leefsituatie, zodat een gezonde levensstijl ook voor jou binnen handbereik ligt.  

Ondanks dat ieder lichaam anders is, is het wel zo fijn om dit traject te doorlopen met een coach die een soortgelijk proces heeft doorstaan. Je krijgt daarom begeleiding in het transformeren van jouw levensstijl van een gediplomeerd ervaringsdeskundige; Jo An. 

Het traject gaat uit van een holistische benadering; lichaam en geest zijn met elkaar verbonden. Blijken belemmerende patronen of overtuigingen jouw veranderproces in de weg te staan? Dan onderzoeken wij samen welke dieperliggende behoeften en verstorende gedragspatronen er zijn. Door deze in een nieuw perspectief te plaatsen is een blijvende verandering op mentaal, fysiek en emotioneel niveau mogelijk. 

Het 1:1-programma ‘Weet wat je lichaam nodig heeft’ is over 10 weken verspreid en is als volgt opgebouwd:

Voortraject

Stap 1. | Kennismaking (30 min)

Stap 2. | Voedingsdagboek + hormonale anamnese

Stap 3. | Intake n.a.v. dagboek & anamnese

Stap 4. | EMB-bloedtest

Stap 5. | Persoonlijk voedingsplan opstellen

'Weet wat je lichaam nodig heeft'

PLAN EEN KENNISMAKING

Traject

Stap 1. | Suikers & Tussendoortjes

Stap 2. | Koolhydraten & Lunch

Stap 3. | Vetten & Avondeten

Stap 4. | Eiwitten & Ontbijt

Stap 5. | Biologisch eten

Stap 6. | Evaluatie

'Weet wat je lichaam nodig heeft'

PLAN EEN KENNISMAKING

Natraject

Ondersteuning, mogelijkheid tot vragen, wegen en meten. De welbekende stok achter de deur voor een blijvend resultaat.

'Weet wat je lichaam nodig heeft'

PLAN EEN KENNISMAKING

Zij gingen jou voor

– inspirerende succesverhalen –

Veelgestelde vragen

– vind het antwoord op jouw vraag –

Hoe kan ik het beste kiezen tussen het Online Programma en 1:1-coaching?

Wanneer je graag een persoonlijk advies wilt op basis van jouw behoefte of hulpvraag, dan kan je het beste voor het 1:1-programma kiezen. Als je wilt leren gezondere keuzes te maken zodat je lekkerder in je vel zit en energieker en vitaler bent en dit wilt doen op momenten die het jou het beste uitkomen, dan is het Online Programma heel geschikt voor jou.

Moet ik vegetarisch of vegan worden?

Nee, dat hoeft niet. In mijn voedingsadviezen neem ik alle opties mee. Dus recepten zijn eventueel makkelijk aan te passen. Mocht je vegetarisch of vegan eten, dan houd ik daar rekening mee in mijn advies en zorg ik dat je alle voedingstoffen binnenkrijgt.

Kan ik het programma zien als een dieet?

Nee! Mijn voedingsadviezen zijn erop gericht om jou andere [gezondere] keuzes te laten maken en dit onderdeel te laten worden van je leefstijl. Op deze manier is het een blijvende verandering. Als je doel is om snel een paar kilo’s af te vallen in heel korte tijd, dan is dit programma misschien niet geschikt voor jou.

Ik heb geen tijd om mij volledig op een programma te richten, wat zou je mij adviseren?

Neem contact met mij op. Samen kunnen wij kijken wat wel haalbaar voor je is.